Plantas medicinales para tratar el insomnio
- Plantas del Mundo
- 20 jun 2020
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 12 ago 2020
Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño, dificultando el descanso y posterior abastecimiento de energía. A pesar de que algunos encuentran la solución a este problema en remedios coloquiales como la leche tibia antes de dormir, escuchar música relajante o incluso dejar de utilizar aparatos electrónicos una hora antes de acostarse, no todos tienen un efecto 100% efectivo.
Pese a no tener una solución al problema, los somníferos son evitados al máximo por la mayoría de individuos con este padecimiento debido a la dependencia que suelen generar tales medicamentos.
Sin embargo, en la naturaleza existen plantas medicinales que favorecen la conciliación del sueño contribuyendo a la relajación, aliviando el nerviosismo y la irritabilidad.
...plantas son útiles para obtener un feliz descanso...
1. Valeriana
Especie: Valeriana officinalis
Familia Antigua: Valerianaceae
Familia Actual: Caprifoliaceae
Es una de las hierbas medicinales más reconocida por sus efectos sedantes sobre el cuerpo, es efectiva para tratar el insomnio, la ansiedad nerviosa y para ayudar a relajar a las personas que sufren de dolor en el cuerpo.
Estudios han demostrado que los extractos de la raíz de valeriana no solo ayuda a relajarte, sino que es excelente para que concilies el sueño más rápido SIN GENERAR dependencia en las personas. Como adicional ayuda a tratar la tos si se combina con eucalipto y bálsamo de limón
Beneficios de la Valeriana
Insomnio.
Inquietud.
Disminuye el estrés.
Temblores leves.
Depresión.
Dolor muscular y de las articulaciones.
Malestar estomacal.
Dolor de cabeza.
Dolores de la menstruación.
Alteraciones hepáticas.
Síntomas de la menopausia
Sabias Qué..?
La orquídea Phalaenopsis es la planta más comercializada anualmente en el país
2. Pasiflora
Especie: Passiflora incarnata
Familia: Passifloraceae
Se trata de una planta que posee propiedades calmantes, se utiliza contra el insomnio y otros trastornos del sueño gracias a que ofrece un efecto sedante reduciendo el estrés y demás efectos del nerviosismo.
Adicionalmente, ofrece beneficios como la reducción de la tensión arterial y el ritmo cardíaco, actúa en las afecciones del sistema circulatorio y de hipertensión. Además, es analgésico, ayuda a calmar problemas gastrointestinales y tiene leves propiedades broncodilatadoras y antiespasmódicas.
Propiedades de la Pasiflora
Combate los estados de ansiedad y estrés.
Es muy efectiva para combatir problemas nerviosos.
Su uso más común inducir al sueño y luchar contra el insomnio.
En casos de asma, palpitaciones y anormalidades en el ritmo cardíaco, su uso es muy efectivo.
Tiene propiedades antiespasmódicas
Ayuda a reducir cólicos y espasmos.
Propicia un buen estado de ánimo.
Nota: Su contenido en alcaloides y antioxidantes (sobre todo la apigenina) incrementan la producción de un compuesto del cerebro ácido gamma aminobutírico, cuya función es causar un efecto relajante
Amapola de California
Especie: Eschscholzia californica
Familia: Papaveraceae
Esta planta cuenta con la Eschscholtzina, un activo que ejerce un efecto benéfico sobre la calidad del sueño en la fase de conciliación, y también sobre las fases del sueño profundo. Es un buen ansiolítico que combate el estrés y permite reducir el nerviosismo que puede generarse durante el día por razones varias.
No produce dependencia y no tiene efectos secundarios, procurando un buen despertar.
Beneficios de la Amapola:
Actúan de manera eficaz contra los dolores de cabeza de origen nervioso y también lo hacen contra las migrañas.
Es útil para el dolor muscular
Es analgésica y anti-inflamatoria
Sistema nervioso hasta tal punto que es un remedio perfecto para combatir el insomnio.
Puede servir para luchar contra la depresión y la ansiedad.
Reduce la taquicardia, los tics nerviosos, los episodios de irritabilidad puntual y los estados de estrés y ansiedad leve.
Sabias Qué..?
La Feria de las Flores de Medellín no será cancelada en el año 2020 pese a la pandemía que enfrenta el mundo
Manzanilla
Especie: Chamaemelum nobile
Familia: Asteráceas
El uso de la manzanilla está fuertemente extendido, tiene propiedades antibacteriales, antiespasmódicas, anti-alérgicas y sedantes. También trata otras afecciones como la dermatitis del pañal, y la inflamación de las encías, pero sobre todo, la manzanilla se recomienda para relajarse al ofrecer una importante acción tranquilizante que alivia los nervios y mitiga los problemas de ansiedad, ayudado a dormir mejor.
Sin embargo, hay que tener precaución con su consumo en mujeres embarazadas ya que puede facilitar un aborto
Beneficios de la Manzanilla
Ayuda a una buena digestión
Calma y reduce la ansiedad
Disminuye el estrés
Ayuda a controlar la diabetes
Refuerza el sistema inmunitario
Ayuda a tratar heridas y impurezas de la piel
Alivia los dolores menstruales
Tila
Especie: Tilia
Familia: Malvaceae
Es un excelente relajante y se considera una de las infusiones relajantes más consumidas y efectivas para tratar el insomnio, lo cual se debe al efecto sedante en el sistema nervioso, que actúa directamente sobre el mismo, permitiendo conciliar el sueño.
La infusión de tila o té de tilo aporta muchos beneficios para la salud gracias a sus componentes (farmesol, taninos, bacteriostático y desodorante), beneficiosos para la salud. Además, tiene propiedades astringentes y anti-inflamatorias.
Beneficios de la Tila:
Es un diurético natural y elimina toxinas
Alivia el dolor de cabeza
Trata la hipertensión
Deja el cabello más brillante
Combate el nerviosismo, el estrés y el insomnio
REFERENCIAS
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